ปริมาณความต้องการโปรตีนในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุ สภาพร่างกาย และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ควรทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เต็มที่ และควรเลือกทางโปรตีนที่มีคุณภาพดี รู้แหล่งที่มาที่ชัดเจน นอกจากนี้ควรเลือกทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอื่นๆอย่างเพียงพอ
เวย์โปรตีน ทางเลือกเพื่อต้องการโปรตีน
กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ
เต้าหู้ทอดเนื้อกรอบนอกนุ่มใน ราดซอสโฮมเมดเทอริยากิสูตรเจ
คุณอยู่ตรงไหน ในโลกของคนไม่กินเนื้อสัตว์
อ่านต่อ กินโปรตีนจากพืชอย่างไรให้ได้ประโยชน์
เนื่องจากปัญหาทางเทคนิค ฟังก์ชั่นนี้จึงยังไม่สามารถใช้งานได้ เรากำลังแก้ไขปัญหาให้เร็วที่สุด
คุณอยู่ตรงไหน ในโลกของคนไม่กินเนื้อสัตว์
กิจกรรมบนเตียงจะไม่เหนื่อยง่ายอีกต่อไป ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรง
ในคนที่เป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะ หรือ ในไต ที่เป็นนิ่วบ่อยหรือเป็นนิ่วง่าย ต้องระวังเพราะนิ่วจะเป็นเยอะขึ้น จะกินโปรตีนเยอะไม่ได้ จะต้องใช้วิธีอื่นในการแก้ไขแทน
♀️เพราะงั้นใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ห้ามละเลยโปรต
โปรตีนที่แนะนำ เนื้อปลา โปรตีนเวย์ อาหารจากนม ไข่ ถั่วต่าง ๆ หรืออาหารที่ทำจากถั่วเหลือง
โปรตีนจากพืช คือ ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
โปรตีนที่ควรทานในแต่ละวัน และการทานเวย์โปรตีนเสริม